حياتى الزوجية تنهار

 الحقونى حياتى الزوجية بتنهار علامات تدل على انك تحتاج إلى مساعدة في علاقتك

أنت تنتقد الشخص الآخر أو تتعرض للنقد أنت تحترمهم أو لا يحترمونك أنت تسخر منهم أو تتعرض للسخرية عندما تشعر بأنك دفاعي ، فإنك تختلق الأعذار ، والعكس صحيح أنت تلوم أو تلوم توقفت أنت أو الآخر عن الاستماع الفرسان الاربعة لنهاية العلاقة "فرسان صراع الفناء الأربعة هي استعارة تصور نهاية الأزمنة في العهد الجديد. يصفون الفتح والحرب والجوع والموت على التوالي. نستخدم هذه الاستعارة لوصف أساليب الاتصال التي يمكن أن تتنبأ بنهاية العلاقة ". وفق جوتمان ها هم: " نقد – ازدراء – دفاعية – المماطلة " حسنًا ، لقد واجهة الفرسان الأربعة كيف أصلح علاقتي؟ لحسن الحظ انه هناك ترياق ومضاداة لهذه الفرسات وهذا ملخص سريع لك هنا حتى تتمكن من الاصلاح لإصلاح النقد : استخدم بدء تشغيل لطيف. استخدم جمل "أنا" وعبر عن احتياجات إيجابية. لإصلاح الاحتقار: بناء ثقافة التقدير. ذكّر نفسك بالصفات الإيجابية لشريكك وعبّر عنها. لإصلاح الدفاعية: تحمل المسؤولية. تقبل وجهة نظر شريكك واعتذاره إذا لزم الأمر. لإصلاح المماطلة : الفسيولوجية لتهدئة النفس. خذ وقتًا مستقطعًا وافعل شيئًا مهدئًا ومشتتًا. فى المقالات التالية سنفصل فى علاج كل فارس من الفرسان الاربعة تابعون