النسبة السحرية

5: 1

تعرف على نسبة 5: 1 التي ستغير الطريقة التي تنظر بها إلى الخلاف وتجعلك تبرز الإيجابية على السلبية.

هل سبق لك أن حسبت عدد التفاعلات الإيجابية أو السلبية التي أجريتها مع شريكك؟ قد يبدو تتبعه شيئًا غريبًا ، لكن يمكن أن يكون مكونًا رئيسيًا لعلاقة مستقرة سعيدة. في بحثه ، وجد الدكتور جون جوتمان أنه في محادثات النزاع ، كان لدى الأزواج الناجحين خمس ثوانٍ من الوقت معًا في حالة عاطفية إيجابية (أو محايدة) لكل ثانية في حالة عاطفية سلبية. لقد صاغها على أنها النسبة السحرية 5: 1 ، وقد ترجم الكثيرون هذه البيانات لتعني أن الأزواج يحتاجون إلى خمسة تفاعلات إيجابية لكل تفاعل سلبي. خارج مناقشات النزاع ، كان للأزواج الناجحين نسبة أعلى من الإيجابية إلى السلبية - 20: 1. أصبح الحصول على نسبة أقل من 5: 1 أثناء النزاع أحد مؤشرات الطلاق المحتملة العديدة الموجودة في بحث جوتمان.

ما هي بعض الأمثلة على التفاعلات التي يمكن أن تؤدي إلى تلك الحالة العاطفية السلبية؟

• استخدام الفرسان الأربعة : الدفاعية ، النقد ، الازدراء ، المماطلة
• انتقاد شريكك عندما jغمره المياه بدلًا من أخذ وقت مستقطع
• رفع صوتك أثناء الصراع
• إهمال فعل شيء أخبرت شريكك أنك ستفعله
• رفض العطاءات للتوصيل
• استخدام بداية صعبة
• رفض محاولة الإصلاح التي استخدمها شريكك
• لا تستمع لشريكك عندما يتحدث أثناء النزاع
• نسيان المعالم والأحداث المهمة التي تهم شريكك

للتعميم ، لكل واحد مما ورد أعلاه ، تحتاج إلى خمسة تفاعلات إيجابية أو أكثر لتعادل النسبة. 

 

وجع القلب بيجى منين ؟

ايه الاخطاء الى بتدمر الحب بين اثنين ؟
ليه علاقتنا باللى بنحبهم بتبوظ أو بتتععقد أو بتنتهى ؟
ساعات كتير بنعمل حاجات بأسم الحب هيا الى بتبوظ الحب أو بتضيعه .
ازاى نحب صح .. الاجابة هى..
- الشرطية:
عدم وجود الشخص أو وجوده مش مربوط بمحبتى له
بحبه أيا كان.. موجد ..عايش ولا ميت ..
بيعمل الى أنا عاوزاه أو مبيعملش الا أنا عاوزاه.
مختلف معاه أو متفق معاه .. بعيد عنى أو قريب منى .. سليم .. مريض .. رغم كل شىء مشاعرى هيا هيا .
- الحرية
لازم يكلمنى كثير أو يقعد معاياكثير.
لازم يوافقنى على كل أرائى ويتفق معايا فكل شىء .
لو رفض ده أنا حتقبل ده برضا وسماحة . يبقى أنا فعلا بحب.. لازم أدى للى قدامى مساحة حرية .
- الاهتمام والملكية:

لما بتعتقد ان خلاص الست دى بقت فبيتى وده خلاص بقى جوزى بننسى نهتم بالتفاصيل فأى علاقة بيحصل فيها تعود بيكل فيها الاهتمام
بتحيا وتبقى علاقة معاقة لازم نشتغل على نفسنا عشان نصلحها قبل منفقدها.
 لما بنحب نمتلك اشياء مش لاقينها بنتخيل أو بنوهم نفسنا انناا بنحب الشخص ده .. وده بيبان لما يحصل أى مشكلة وتتحول العلاقة لكراهية
- المن :
الناس الى بتشتكى إنها بتعمل حاجات كثير أوى ومش متقدرة فى الحب..
لأن الى بتعمليه جمييل بس هو .. عاوز اكثر .. عاوزه بس بشكل مختلف " تغيير الطريقة ".. متعملش حاجة مش مقتنع بيها أو جاى على نفسك فيها وترجع تقول عملت.

 

الخوف من الموت..الرفض..

أى شيىء يخليك تلجأ الى ربنا كثير زى الخوف ميزعلش ولا تضايق منه
مهما تجمعت الاساباب " الوراثية – الكيميائية – المجتمع وغيرها .." ايضا الايمان بربنا بدرجة معينة بيخليناا منخفش بنفس القدر أو نقدر ازاى نتعامل ضح مع الحدث.
أى شيىء لدينا يعيقنا عن الشعور بالراحة هو شىء بداخلنا موجود وبسبب صدمة فى الطفولة
نوع الخوف
الخوف من الرفض شخص ما رفضنى
شغل رفضنى – عروسة أو عريس رفضنى
- أنا مرفوض , أنا مالى قيمة , أنا لدى رفض ذاتى

الخوف من الموت
- الخوف من المواجهة
- الخوف من  المسؤلية

طريقة علاج الخوف

من مميزات الخوف انه قابل للتشخيص والعلاج
1- تصور ان الخوف من الرفض جبل جليد وساح وواجه العلاقة أو الأمر الذى تخشى من الرفض فيه .
2- مافيش حد بيتعالج منن غير ميكون تعب .. يعنى لازم تشتغل على نفسك ,.
3- كل ما ثقتك بنفسك زادت كلخوفك اتعالج اسرع .
4- اتعلم انكك تحمى نفسك من الطاقات السلبية لأن ممكن تكون هى مصدر الخوف الى جالك وسكن جواك
الطاقة السلبية ممكن تكون مكان أو شخص أو مشاعر زى الحسد والحقد والغضب وعدم الرضا والغيرة.
5- تحدث من تجربتك مع الخوف كأنها ليست تخصك .

مفيش حاجه اسمها موقف مخيف هو الموقف عباره احداث فكرتنا عنها انهاا مزعجة جدا . اذان العلاج بالأفكار
موقف استرخائى , التخلص من الخوف , بعد التنفس . منطقة الدم استرخاء

خطورة الخوف
لا يجعلنا نتحرك خطوة واحدة للأمام
يأكل الخلايا العصبية
اشد فتكا من السرطان والسل .

 

لو مش عارف تاخد  قرار الفيديو ده مخصوص ليك

كتير من الناس فى اعمار مختلفة بتشتكى من مشكلة التردد واتخاذ القرار
ومنهم الى بيعيش حياته كلها مش عارف ياخد قرارات وبيسيب الظروف الى  حوليه أو الاخرين هم الى يخدو القرار بداله

" زوجة بتشى من ان اهله جوزها هم الى بيحركوه
او زوج يشتكى من تدخل اهل مراته فى حياتهم
او مدير كل يوم عنده  قرار مختلف..."

هو ده  موضوع الحلقة

القرار ده منطقتك انت . خليك متمسك بيها متسبش مكانك لحد تانى
القرار صنعك انت ولادك مش صنعك , انت بالنسبلهم وسيلة

طيب ايه افضل قرار ممكن اخده؟
القرار الى بيخرج من جواك.
وحتى لو بتستشير حد من اهل الخبرة محامى مثلا أو دكتور فهو بيديك الخبرة لكن انت الى بتقرر تاخد الدوا وتكمله أو تروح لدكتور غيره
حتى الناس الى بيجولنا فى المركز
اكيد مش بينفذو كل كلامى حرفينا لكن بياخد منه الى هو بيقرر انه حيفيده.

طيبي انت خدت قرار واكتشفت انه غلط ومرجعتش فية ؟
اكيد مع الوقت ده بيرتب اثار سلبية.
وهنا فى خلط بين مفهوم الالتزام والمسؤلية أو الكرامة وبين المرونة

" انا اكثر واحد فى العالم الى فاهام ظروفى وامكانياتى واهتمامتى وبالتالى انا افضل حد يقررلى واكون مرتاح فى قرارى "
بأكد بس ان حلقات البث المباشر علاجية وليست تثقيفية فلازم نكتب ونشتغل على نفسنا

طيب الاطفال
ياخدو قرارتهم ولا احنا ؟
ممكن نساعده لكن لازم هو ياخد قراره
امهات بتيجى تشتكى انه لما بنسيبه ياخد قرار بيزعقوله فى المدرسة أو مستواه بيتأخر
وده مهم عشان يتعود أن كل قرار ليه نتايج وانه لازم يتحمل النتايح
مع توجيهك ليه ومتبعتك وتنبيه على ابعاد قراره.

نرجع تانى نأكد أن افضل قرار الى يناسبنى مش بعدي عن تقيم الاخرين لمدى صحته وبالتالى مينفعش اخد قرار حد زى منا مينفعش اخد ملابس داخليه لحد تانى بالظبط نفس الخصوصية وكتير بناخد قرارات غيرنا النااجحه ومتنجحش معانا

طيب انا اعرف ناس فى مناصب وناجحين فى شغلهم لكن عندهم ضعف القرار
اقولك الناس دى متدربين يعملو خطوات شغلهم
التزام بيعملوه عشان شغلهم , يعنى مسؤلين عن تنفيذ قواعد .
لكن لو اتحطو فى مؤسسات مبنيه عن الابداع حتلاقيهم عندهم مشكلة وحتلاقيهم مترددين
القرارات الى بناخدها وتسعدنا مش احسن القرارات
لما بنقول انك لازم تاخد القرار على مقاسك ده صح لكن مش معنى كده انك تاخد القرار الى يريحك .. لا خالص
سلامتى النفسية وهدوئى يخلينى احسن اخد قرار ممكن يضايقنى شوية لكن هو الافيد ليا هو الى حيأدى نتايج افضل لى فى المستقبل
الانبساط فايده لكن عاطفية .. وعشان كده لازم احسب حساب الفوائد العقلية فى القرار
الناس الى بتعانى من ضعف اتخاذ القرار بيوجهوا مشكلتين اساسيتين
" خوف وقلق "
خوف من الفشل خوف من العقاب خوف من الندم من الشعور بالذنب, خوف واحد مربوط بسلسلة من المخاوف ودول محتاجين دعم دايما
برافو شاطر فكرت كده ازاى ...

القلق
ده اخطر
لانهم دايما متوهمين بأن فى حاجه وحشه حتحصل وده بيكون زى بركان دايما بيفور
كل الناس عندهم نسبة قللق والقلق عرض مشترك لاغلب الامراض النفسية
طيب لو عندك قلق من انك تاخد قرار خطاء
اكيد مش حتاخد قرار
وحتضايق من الناس الى بتوجهنى لاتخاذ القرارات
نقطة مهم جدا
افضلية القرار
يعنى ايه
لو عندى اهداف فى حياتى محتاجه القرار يكون مناسب لاهدافى
يعنى قولنا الافضلية الاولى عاطفية مريحنى
والافضلية التانية لعقلى
والثالثة لاهدافى ان القرار ده متوافق مع الاطار العام لاهدافى وبياخد خطوى فى الطريق للاهداف دى

ناس بتقول انى باخد قرار وارجع فيه وبقولهم ان ربنا بيأهلنا لادارة حياتنا وبيسعدنا برسايل لتوجيهنا ومفيش اى مشكله فى التراجع عن القرار طالما مش متوافق مع الثلاث حاجات الى قولنا عليهم

نقطه مهمة
التردد زيه زى العادات القهرية زى اكل الاظافر واللعب فى اللعب فى الحبوب وغيره
لكن ليها علاج ومش لازم نستسلم ليها لازم نقوم ونواجه والاستسلام بيزيد التردد مش بيحله
طول محنا ماشيين فى الحياة بنلاقى عقبات ولازم نفضل نشيلها ونمهد طريقنا
والتعب فى المرحلة الاولى حيفرق كتير متعب ومجهد لكن بعد فتره بيكون طبيعه
الناس الى بتقف فى طريقنا
دول سنة الحياة ومش لازم يوقفونا طالما احنا ماشين صح
ومع الوقت انت الى بتفرض عليهم رغبتك وقرارك
لكن انت لازم تعرف الناس وتفهمهم اهدافك وقراراتك ومتسمعش لتخزيلهم ليك أو انتقاضهم ولا حتىى طريقتهم
خليكى فى طريقك وافرض على الاخرين قراراتك المدروسة والمريحة والمنطقية والمناسبه لاهدافك ومتضرش الاخرين ومتستناش ان حد يصقفلك أو يحيك
خد قرارك
طبقه
التزم بيه واثبت عليه
وبالتوفيق
الى قولناه ده قناعات قرأتك ليه واستماعك وترديدك ومراجعته حيفرق كتير فى حياتك

 

 بعد الاربعين

 

1. النقد

النقد

الفارس الاول من سلسلة الفرسان الاربعة هو النقد. 

من سلسلة حياتى الزوجية بتنهار

يختلف انتقاد شريكك عن تقديم نقد أو التعبير عن شكوى. الأخيران يتعلقان بقضايا محددة ، في حين أن الأول هو هجوم إعلاني. إنه هجوم على شريكك في جوهر شخصيته. في الواقع ، أنت تفكك كيانهم كله عندما تنتقد.

المهم معرفة الفرق بين التعبير عن الشكوى والانتقاد:

• الشكوى : "كنت خائفة عندما تأخرت ولم تتصل بي. اعتقدت أننا اتفقنا على أننا سنفعل ذلك لبعضنا البعض ".
• النقد: "لا تفكر أبدًا في كيفية تأثير سلوكك على الآخرين. لا أصدق أنكِ بهذا النسيان ، أنتِ مجرد أنانية. أنت لا تفكر في الآخرين! أنت لا تفكر بي أبدا! "

إذا وجدت أنك وشريكك تنتقدان بعضكما البعض ، فلا تفترض أن علاقتكما محكوم عليها بالفشل. تكمن مشكلة النقد في أنه عندما يصبح منتشرًا ، فإنه يمهد الطريق أمام الفرسان الآخرين الأكثر فتكًا. إنه يجعل الضحية يشعر بالاعتداء ، والرفض ، والأذى ، وغالبًا ما يتسبب في وقوع الجاني والضحية في نمط تصاعدي حيث يظهر الفارس الأول مرة أخرى بتكرار وشدة أكبر ، مما يؤدي في النهاية إلى الازدراء.

الترياق للنقد: بدء لطيف

تركز الشكوى على سلوك معين ، لكن النقد يهاجم شخصية الشخص ذاتها. الترياق المضاد للنقد هو الشكوى دون لوم من خلال استخدام تقنية البداية اللطيفة" دعابة مثلا .." . تجنب قول "أنت" الذي يمكن أن يشير إلى اللوم ، وبدلاً من ذلك تحدث عن مشاعرك باستخدام عبارات "أنا" والتعبير عما تريده بطريقة إيجابية.

ببساطة ، فكر في هذين الأمرين لصياغة مشروعك الناشئ: ما الذي أشعر به؟ ماذا احتاج؟

النقد: "تتحدث دائمًا عن نفسك. لماذا أنت دائما أناني جدا؟ "

الترياق: "أشعر أنني مستبعد من حديثنا الليلة وأنا بحاجة للتنفيس. هل يمكننا التحدث عن يومي من فضلك؟ "

لاحظ أن الترياق يبدأ بـ "أنا أشعر" ، ويؤدي إلى "أنا بحاجة" ، ثم يطلب باحترام تلبية هذه الحاجة. لا يوجد لوم أو انتقاد ، مما يمنع المناقشة من التصعيد إلى جدال.

 ازاى نعالج الشعور بالنقص

مفيش حاجه اسمها أن الطفل انطوائى اتولد كده كلنا نخلق عاديين اسوياء عندنا استعداد فقط ولا نكره ولا نحب ولا نخاف ولا نطمئن. المجتمع هو الى بيخلينا كده .- بعض الناس يلقون لومهم الداخلى على فقدان ثقتهم بالأخرين بسبب خيبة ظنهم فى الشخص الاخر , بردو ده بسبب صدمة شالوها بنفسم ولكن هذا تحليليلا لا يعنى ان كل الناس اشرار وغير جديرين بالثقة وانت بس الى كويس . نموذج الصحة النفسية لو انت اصلا سليم نفسيا حتتأذى وحتتعامل عادى مع باقى الناس لطلب استشارة او حجز جلسه نفسية مع دكتور/ منى احمد متخصص فى تحليل البصمات الشخصية والنفسية والسلوكية بالهوميوباثي مدرب ومعالج بالعلاج بخط الزمن مركزفرحة للارشاد النفسي والتدريب الذاتى اسكندرية واتساب / 01210263780

 

 ( اخطاء نصنعها بأسم الحب تدمر الحب )

من حلقات البث المباشر التاسع

 أزاى نعمل أب ديت لنظرتنا للأخرين جوانا ؟؟

حلقة مهم جدا لكل علاقة

مع دكتورة منى احمد رجب

استشارى الصحة النفسية

فيلم Soul أو روح من الافلام النفسية بامتياز والى بشكل حرفى ممكن يغير حياتك

الفيلم استعان بالعدي من المختصين فى مجال علم النفس والكثير من المرشدين الروحنيين والفلم بيحكىى قصة انسان بيحاول يوصل لهدفه بكل الطرق ولكن الظروف دائما غير مواتيه حتى جاءته الفرصة لتحقيق احلامه ولكن القدر يختاره للموت ولكنه يصر على تحقق حلمه ويكاف حتى يأخذ فرصة للعودة الى الحياة وبالفعل يحقق حلمة ولكنه يكتشف ان ليس هذا ما كان يتخيله . الرسالة الاساسية فى الفلم "السعاده في الرحله ،مش في الوصول"

بمجرد ما توصله مش هتكون سعيد أو مستوي سعادتك مش هيكون بالقدر اللي كنت متوقعه وده حصل لما وصل للحفلة الموسيقية اللي كان بيحلم بيها طول حياته وبعد ما خلصت الحفلة لقي نفسه مش سعيد والجملة دي كانت معبرة اوي - it is just I have been waiting on this day for my entire life I thought I'd feel different . الأهم من انك توصل للي عايزه ، انك تستمتع بالرحله نفسها بكل تفاصيلها وتتعلم منها ، سعاده الوصول سعاده لحظيه هتلاقي نفسك بعدها بتدور في نفس الدايره تاني ، لحد ما في الآخر تكتشف انك ضيعت حياتك كلها مستني تنبسط لما توصل لقمه الجبل اللي غالبا مش هتيجي لإنك دايما هتبقي عايز توصل لقمه أعلي ... "السعاده في الرحله ،مش في الوصول" فى النهاية انت محتاج مج قهوة او كاكو وتعيش تجربة مشاهدة الفيلم واعادة تقييم حياتك واهدافك رابط الفيلم على موقع سينما كلوب https://www.cima-club.cc:2096/film/%D9%85%D8%B4%D8%A7%D9%87%D8%AF%D8%A9-%D9%81%D9%8A%D9%84%D9%85-soul-2020-%D8%A7%D9%88%D9%86%D9%84%D8%A7%D9%8A%D9%86

حياتى الزوجية تنهار

 الحقونى حياتى الزوجية بتنهار علامات تدل على انك تحتاج إلى مساعدة في علاقتك

أنت تنتقد الشخص الآخر أو تتعرض للنقد أنت تحترمهم أو لا يحترمونك أنت تسخر منهم أو تتعرض للسخرية عندما تشعر بأنك دفاعي ، فإنك تختلق الأعذار ، والعكس صحيح أنت تلوم أو تلوم توقفت أنت أو الآخر عن الاستماع الفرسان الاربعة لنهاية العلاقة "فرسان صراع الفناء الأربعة هي استعارة تصور نهاية الأزمنة في العهد الجديد. يصفون الفتح والحرب والجوع والموت على التوالي. نستخدم هذه الاستعارة لوصف أساليب الاتصال التي يمكن أن تتنبأ بنهاية العلاقة ". وفق جوتمان ها هم: " نقد – ازدراء – دفاعية – المماطلة " حسنًا ، لقد واجهة الفرسان الأربعة كيف أصلح علاقتي؟ لحسن الحظ انه هناك ترياق ومضاداة لهذه الفرسات وهذا ملخص سريع لك هنا حتى تتمكن من الاصلاح لإصلاح النقد : استخدم بدء تشغيل لطيف. استخدم جمل "أنا" وعبر عن احتياجات إيجابية. لإصلاح الاحتقار: بناء ثقافة التقدير. ذكّر نفسك بالصفات الإيجابية لشريكك وعبّر عنها. لإصلاح الدفاعية: تحمل المسؤولية. تقبل وجهة نظر شريكك واعتذاره إذا لزم الأمر. لإصلاح المماطلة : الفسيولوجية لتهدئة النفس. خذ وقتًا مستقطعًا وافعل شيئًا مهدئًا ومشتتًا. فى المقالات التالية سنفصل فى علاج كل فارس من الفرسان الاربعة تابعون

 

ليها حل ؟

" ... عند اختيار شريك طويل الأجل ، عليك إدراك أنك ستختار حتمًا مجموعة معينة من المشكلات غير القابلة للحل و التي ستواجهها خلال العشر أو العشرين أو الخمسين سنة القادمة . " دان وايل

المشاكل فى الحياة الزوجية نوعين نوع ليه حل و نوع لاء

- القابلة للحل نسبتها(31٪) مرتبطه بموضوع أو ظروف معينه و بتخلص و يجى غيرها .

- غير القابلة للحل نسبتها(69٪) هي المشاكل التي تركز على الاختلافات الجوهرية في شخصيتك ، أو الاختلافات الأساسية في احتياجات نمط حياتك . بسبب اننا مختلفين

الحل فيها ايه !؟

1- نفهم ده و نتقبله كل الناس كده حتى لو نوع المشاكل مختلف

2- ندير الخلافات بدل من محولة حله ، يعنى متركزش على انك تغير شريكك أو أنك تخليه نسخه تانيه على مزاجك ، لكن ركز على دوره و دورك فى العلاقة و إزاى أنتم الإثنين تكونوا كسبنين

#استشارات_نفسية

#ارشاد_زواجي

#علاج_نفسى_بدون_ادوية

#مواعيد_العمل يوميا من الساعة 1 ظهراً حتى الساعة 9 مساءاً .

للتواصل : 03/5775521

الواتساب : 01210263780

#العنوان 11 خلف ذو الفقار جناكليس بجوار مدرسة جناكليس الاعدادية بنات - الدور الارضى - برج السرايا - جناكليس - الإسكندرية

مركز فرحة للارشاد النفسى و التدريب الذاتى

 اغرب قصة ممكن تقرأها

اغرب قصة ممكن تقراها عدت إلى البيت .. دخلت غرفتي بهدوء .. و قفلت الباب ..

نظرت إلى المرآة .. وجه أصفر ، نحيف و طويل .. عينان جاحظتان .. أنف مقوس طويل .. فك بارز و أسنان متداخلة .. شعر خشن باهت و منفوش بعد شجار اليوم ..

جسم .. هزيل و نحيف جداً بالنسبة لحجم الرأس الكبير ..

مررت يدي على شعري .. ثم وجهي ..

لم أجد علامة واحدة للجمال أو الأنوثة ..

شعرت بعطف كبير على نفسي .. و لأول مرة أخذت أبكي بحرقة ..

كنت أعلم أني لست على أي قدر من الجمال .. لكني لم أكن مستعدة لتحمل المزيد من الإهانات في حياتي بسبب ذلك ..

هذا جعلني أحقد على العالم أجمع .. حتى أمي التي لم أسلم من تعليقاتها يوماً ..

مر اليوم و دموعى كأنما حفرت على وجهى و روحى

اختبئت فى سريرى حتى غلبنى النوم

ثم رأيتنى أقف على شاطئ رماله كذهب منثور و الماء اصفى ما يكون و حصان يمشى فى دلال عجيب ثم رأيت اغرب شيىء يمكن ان يتخيله بشر

......

سيبك من القصة مش موضوعنا

موضوعنا هو

تأثير Ziegarnik

" ان ذاكرتنا مصممة بحيث تتذكر المهام و القصص غير المنتهية بشكل اكبر من غيرها " .

عالمة النفس الروسية ( بلوما زيجارنيك ) الى اكتشفت ان مشاكلنا الى بنسيبها من غير منحلها بتفضل تعذبنا لحد ما تتحل .

مشاكل البيت الى لسه متحلتش، الدروس الى لازم نذاكرها، الشغل، الولاد ،المصاريف، الزوج، الزوجة .. المشاعر الي بنعيشها من غير منعبر عنها- مكتومة جوانا - " الحزن و الألم و الغضب و الندم و الاحساس بالذنب .. " و كمان الاحتياجات غير المشبعة , بتولد جونا حيرة و توتر و تفضل تضغط علينا, و ندور فى دايرة من سيىء لأسوء .

لسه مخك بيسأل عن القصة و البنت شافت ايه .. ؟

بالظبط ده الى تأثير زيجارنيك .

يعنى لما بيحصل معاك مشكله ومتتعملش معاها بايجابية بيفضل مخك يعيد القصة ويغلى بسببها

ازاى انا مردتش عليها لما قالتلى كده .. !

ازاى زوجى بصلى كده وانا سكت .!

المدير دى لازم يتوقف معاها وقفه .!

الولاد دول لازم يتربو!

....

مفيش حاجه أهم من سلامتك النفسية

خلينا نساعدك انك تقفل ملفات مشاكلك صح

#استشارات_نفسية

#ارشاد_زواجي

#علاج_نفسى_بدون_ادوية

#مواعيد_العمل يوميا من الساعة 1 ظهراً حتى الساعة 9 مساءاً .

للتواصل : 03/5775521

الواتساب : 01210263780

#العنوان 11 خلف ذو الفقار جناكليس بجوار مدرسة جناكليس الاعدادية بنات - الدور الارضى - برج السرايا - جناكليس - الإسكندرية

مركز فرحة للارشاد النفسى و التدريب الذاتى