السبت، 28 مايو 2022

استشارات نفسية وعلاج نفسي بدون ادوية

 ناس كثير بتعاني من ضغوط ومشاكل نفسية بتوقف حياتها رغم ان الموضوع ممكن يتحل بأشياء بسيطة من مختص

البعض ليس لديه القدرة على الذهاب للدكتور النفسي بسبب الظروف الاقتصادية أو الاجتماعية أو الثقافية

عشان كده عملنا قناة فرحة لنشر الوعي الصحي وتخفيف الألم النفسي ارشاد زواجي اشتشارات نفسية علاج نفسي بدون ادوية


لطلب استشارة أو حجز جلسة نفسية مع دكتور/ منى احمد استشارى الصحة النفسية متخصص فى تحليل البصمات الشخصية والنفسية والسلوكية بالهوميوباثي مدرب ومعالج بالعلاج بخط الزمن مركزفرحة للارشاد النفسي والتدريب الذاتى اسكندرية ت / 03/5775521 واتساب / 01210263780

امتى اقول ان جوزى شاذ جنسيا ؟؟؟

 في حاجات كثير في العلاقة الزوجية لا تصنف انها شذوذ طيب ازاي نعرف ان ده شذوذ ده الى حنتكلم عليه في الحلقة. 


( برنامج اطمن الحلقة 96 )

لطلب استشارة أو حجز جلسة نفسية مع دكتور/ منى احمد استشارى الصحة النفسية متخصص فى تحليل البصمات الشخصية و النفسية و السلوكية بالهوميوباثي مدرب و معالج بالعلاج بخط الزمن مركزفرحة للارشاد النفسي و التدريب الذاتى اسكندرية ت / 03/5775521 واتساب / 01210263780

ازاي تقلل ضجيج دماغك

 ازاي تقلل الضجيج في دماغك

" عجلة المشاعر "
أحيانا بتبقى متضايق ومنزعج وحاسس بمشاعر مش حلوة .. وتيجي تعبر عنها تلاقيك مش عارف , فتتضايق أكثر
خصوصا لو المشاعر دى مركبة .. ولو بتعبر عنها لصديق .. مش هتكون واثق انه قادر يفهمك لإنك بتنقله مشاعر غامضة بالنسبة لك .. وعشان تقدر تعبر عن مشاعرك في كلمات لازم تتوسع في معرفة الكلمات المعبرة عن كل شعور باختلاف درجاته .. ومن هنا جت فكرة عجلة المشاعر الموضحة في الصورة .. دائرة بتجمع المشاعر الأساسية اللي بيندرج تحتها مشاعر أقل في الحدة وثانوية .. معرفتك بأسماء المشاعر هتساعدك انك تحدد نوع شعورك في المواقف المختلفة .. وطالما حددته بي واواي تقل الضجيج في دماغك .. وبيقل انفعالك وكثافة الشعور اللي مسيطر عليك .. وطالما انفعالك قل .. المخ هيبدأ يشتغل وينظم أفكارك ويقدر الأمور بشكل صحيح .
القدرة على وصف المشاعر تعد من الذكاء العاطفي .. ومش بس وصف المشاعر .. القدرة على تتبع أسبابها كمان ومعرفة سبب شعورك .. والقدرة على معالجتها كلها من مكونات الذكاء العاطفي ..

٨ تدريبات لفهم مشاعرنا و إدارتها بشكل واعي

 ٨ تدريبات لفهم مشاعرنا و إدارتها بشكل واعي

الحياة مليئة بالضغوط و التحديات الى بتواجهنا في كل لحظة ، و ده بيثير فينا كم ضخم من كمياء المشاعر .
ازاي نقدر نتعرف على مشاعرنا ؟
ازاي نعرف المعلومات الى بتقدمها لينا ؟
ازاي نخليها تعمل لصالحنا مش ضدنا ؟
تدريب رقم ١
ممكن حضرتك تحيب ورقه و قلم و تكتب كل المشاعر الى بتمر بيها في الحياة ؟
دلوقتي قولي كتبت كام نوع من المشاعر
٥ ... ٦ ... ٨ ..؟
الحقيقة ان المشاعر الى بيحس بيها الانسان تتجاوز ٣٥٠٠ نوع مختلف
و اللى حضرتك كتبته جزء من المشاعر الاساسية الى بتكون باقى المشاعر .
المشاعر جزء مهم جدا فى حياتنا و مفيش حد إلا بيمر بمشاعر مختلفة طول اليوم
المشاعر دي
ممكن تخليك انسان سعيد أو تعيس .
المشاعر هي الضلع الأهم في مثلث يتكون من الأفكار و السلوك و المشاعر ، و كل ضلع بيأثر على باقى الاضلاع و يتأثر بيها ،
يعنى الأنسان لما بيغضب بيفكر بعاطفة مش بمنطق و بالتالي بياخد قرارات و سلوكيات خاطئة و قد تكون مدمرة .
المشاعر لغة زي اى لغة محتاجين نتعلمها و نتدرب عليها .
تدريب رقم ٢
استمع الى مشاعرك
المشاعر حالة فسيولوجية بتمر بينا من خلال افراز مجموعة من الكيماويات فى الجسم و عشان نقدر نفهمها يجب
تعلم وصفها و إعطائها اسم محدد لكى نستطيع إدراكها و التعامل معها بوعي ( حزن ، غضب ،خوف ،استياء ، الم ، انبهار ، قهر ، فرح ، انبساط. .... ) رجع رسم عجلة المشاعر
تدريب رقم ٣
قياس مشاعرك
( مقياس من ١ الى ١٠ )
ماهى الرسالة التي تحاول المشاعر ايصالها لنا ؟
( استمر ، اهرب ، في شيء غير صحيح .. )
تدريب رقم ٤
اعمل بادى سكن لتعبيرات وشك و حركات جسدك من وقت للتاني .
تدريب رقم ٥
احتفظ بمفكرة بسيطة للمشاعر اليومية .
تدريب رقم ٦
امنح نفسك دقائق يومية تعيش فيها مع ذاتك فقط هنا والان.

تدريب رقم ٧
امنح نفسك ٦ ثواني لتهدأ ثورة الكمياء في جسدك يمكن خلالها ان تتنفس وتغير وضع جسمك ....
تدريب رقم ٨
لا تحاكم مشاعرك ( جيده ،سيئة ... ) ولكن استمع لها وتفهمها كمصدر مهم للمعلومات عنك.
لا يتوفر وصف للصورة.

الثلاثاء، 17 مايو 2022

الكورس الصوتي للمذاكرة الفعالة

 الكورس الصوتي للمذاكرة الفعالة

عاوز تجيب تقدير ؟

عندك مشكلة انك بتسرح او غصب عنك بتتشتت وانت بتذاكر ؟
مبتعرفش تحفظ أو بتحفظ وتنسى ؟
نفسك تخلص المنهج بسرعة وفى ورقة أو ورقتين وخلاص ؟
دلوقتى تقدر تحل كل ده واكتر علي ايد خبير نفسى ومدرب من البورد الامريكى عارف كل مشاكلك وبيكلمك بكل بساطة واى حد حيقدر يفهمه
مع الكورس المتخصص في حلول مشاكل المذاكرة
ازاى تذاكر بالوعي واللا وعي
ازاى تحفظ بسهولة ومتنساش
ازاى تجمع المنهج وبسرعة
الخرائط الذهنية
القرأة السريعة
السرحان وحل مشكلته
استعادة المعلومات بكل سهولة
الكورس متقسم اجزاء وكله على بعض ساعتين بس وتقدر تأخذه على فلاشة
لطلب الكورس الصوتي اتصل على
035775521
أو وتساب
01210263780
قد تكون صورة ‏‏شخص واحد‏ و‏تحتوي على النص '‏PACHINKO MEGHINT SE SEVERANCE ANCE الصوتى الكروس الفعالة للمذاكرة LING MA A PLACE السريعة القرأة 118 41181831 STIR JOY THE CLUB LUCK الذهنية الخرئط والتذكر الحفظ تقنيات وعي واللا بالوعي المذاكرة‏'‏‏
مركز فرحة للارشاد النفسى و التدريب الذاتى